ระบบภูมิคุ้มกัน การเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ สามารถช่วยต่อสู้กับโรคได้อย่างไร เมื่อเข้าสู่ฤดูใบไม้ผลิปัญหาสุขภาพก็ปรากฏขึ้น และมักเกี่ยวข้องกับพลังภายใน ของร่างกายที่อ่อนแอลง ในช่วงฤดูหนาวเราเผชิญกับการติดเชื้อ เป็นพาหะนำโรคไข้หวัดและโรคติดเชื้อ ทางเดินหายใจเฉียบพลัน ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพของเรา การเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด วิธี 1 ในการเปิดใช้งานทรัพยากรภายใน นี่คือความสามารถ ในการต้านทานการโจมตีของโรคต่างๆ
ผลกระทบจากปัจจัย ที่ไม่พึงประสงค์และปัญหาอื่นๆ สาเหตุของการลดลง ของภูมิคุ้มกันของมนุษย์ ด้วยการทำงานร่วมกันของทุกระบบ ไวรัสและจุลินทรีย์จะถูกปิดกั้นเมื่อเข้าสู่ร่างกาย ภูมิคุ้มกันของมนุษย์ ทำหน้าที่นี้อย่างแน่นอน และด้วยความล้มเหลวบางอย่างเท่านั้น ที่พลังป้องกันจะลดลง สาเหตุที่ภูมิคุ้มกันลดลงอาจเป็น โภชนาการที่ไม่เหมาะสม บกพร่อง ไม่เพียงพอ การบริโภคอาหารมากเกินไป ผลกระทบต่อร่างกายของยา การบาดเจ็บและการผ่าตัด
การสัมผัสกับสารเคมีอย่างต่อเนื่อง โซนที่ทำให้เกิดโรค สาเหตุแต่กำเนิด ทำไมจึงจำเป็นต้องเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ก่อนอื่นควรทำความเข้าใจว่า เหตุใดการลดลงของสถานะภูมิคุ้มกัน จึงเป็นอันตรายและให้ความสนใจ เป็นพิเศษกับปัญหานี้ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่า ภูมิคุ้มกันที่ดีไม่เพียงช่วยในการรับมือกับโรค แต่ยังป้องกันผลเสียต่อร่างกายด้วย สภาพแวดล้อมที่ย่ำแย่ การอาศัยอยู่ในเขตเมืองใหญ่ อาหารจำนวนมากที่มีคุณภาพ ไม่เพียงพอที่ใช้มีบทบาท
บ่อยครั้งที่คุณต้องรับมือกับอาการแพ้ มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ยาก ต่อการระบุสารก่อภูมิแพ้มากขึ้น ปัญหาของภูมิคุ้มกันอ่อนแอนั้นรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กเล็ก เนื่องจากระบบที่อ่อนแอของพวกเขา มักจะไม่สามารถรับมือกับการโจมตี ของจุลินทรีย์ที่ติดเชื้อได้ การที่เด็กอยู่ในโรงเรียนอนุบาล ซึ่งโรคใดๆแพร่กระจายอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะจะเพิ่มโอกาส ในการติดเชื้ออย่างใดอย่าง 1 ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นอย่างไร ในช่วงที่มีโรคระบาดตามฤดูกาล
ไม่เพียงแต่ขึ้นอยู่กับความถี่ ที่เด็กจะป่วยเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับว่าเขาจะทน กับโรคนี้ได้ยากแค่ไหนด้วย เรามักจะได้รับคำแนะนำ ให้กินผลไม้ให้มากขึ้น เติมวิตามินให้ร่างกายให้อิ่ม และซื้อยาพิเศษที่ร้านขายยา แต่ทุกอย่างไม่ง่ายนักจำเป็น ต้องเข้าใกล้การเสริมสร้าง ของภูมิคุ้มกันในลักษณะที่ซับซ้อน วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีภูมิคุ้มกันที่ดีไม่ช้าก็เร็ว เราแต่ละคนต้องเผชิญกับความจำเป็น ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สิ่งนี้อาจนำไปใช้กับผู้ที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
เนื่องจากในหลายภูมิภาค สภาพแวดล้อมไม่เอื้ออำนวย ต่อการอยู่อาศัยอย่างมาก มีวิธีรับมือกับงานนี้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำตามกฎบางอย่าง และปฏิบัติตามอย่างสม่ำเสมอ ภูมิคุ้มกันของมนุษย์ ก่อตัวขึ้นเป็นเวลาหลายปี และไม่ได้ถ่ายทอดไปยังคนรุ่นต่อไป ยกเว้นช่วงเดือนแรกของชีวิตเด็ก คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้ โภชนาการควรถูกต้องและหลากหลาย จำเป็นต้องนอนหลับ และพักผ่อนอย่างเหมาะสม อยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำ ทานวิตามิน
พัฒนาความต้านทานความเครียด และความสมดุลทางจิตใจ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า การป้องกันปัญหานั้นง่ายกว่าการแก้ปัญหา และการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเป็นวิธีที่ดีที่สุด ไม่ว่าคนๆ 1 จะยุ่งแค่ไหนกับงาน แต่ก็ไม่สามารถทำได้หากไม่มีการพักผ่อน และเดินเล่นนอกเมือง การพักผ่อนอย่างเต็มที่ในฤดูร้อน วันหยุดภาคบังคับในทะเล ดวงอาทิตย์และอารมณ์เชิงบวก ช่วยฟื้นฟูความแข็งแกร่ง อย่างไรก็ตาม วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันของบุคคล บ่อยแค่ไหนที่เราได้ยิน
เกี่ยวกับประโยชน์ของการชาร์จและการชุบแข็ง และบางครั้งไม่ตอบสนองต่อคำแนะนำเหล่านี้ แต่เปล่าประโยชน์ เพราะเป็นวิธีการง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณเปิดกองกำลัง ภายในทำให้ร่างกายต่อสู้ หากคุณไม่ขี้เกียจและใช้เวลาอย่างน้อย 1 ใน 4 ของชั่วโมงต่อวันในการออกกำลังกาย ระบบภูมิคุ้มกัน ของมนุษย์จะรับรู้สิ่งนี้ว่า เป็นการเรียกร้องให้ดำเนินการ ในระหว่างการออกกำลังกาย การไหลเวียนของเลือดจะดีขึ้น ซึ่งส่งผลต่อร่างกายทั้งหมด
การตอบสนองของความดันโลหิตจะลดลง ความหนืดของเลือดจะลดลง ซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก อารมณ์ องค์ประกอบทางอารมณ์มีบทบาทสำคัญ ความสงบของจิตใจ และการไม่มีสถานการณ์ที่ตึงเครียด บางครั้งส่งผลต่อสภาพของบุคคลอย่างมาก บางครั้งก็เพียงพอ ที่จะเปลี่ยนจังหวะชีวิต เพื่อให้ภูมิคุ้มกันที่ดีไม่เปลี่ยนแปลง อาหาร โภชนาการที่เหมาะสม จะช่วยไม่ให้ร่างกายอ่อนแอ อาหารอะไรดีที่สุด สำหรับการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
อาหารควรมีโปรตีนเนื่องจากจำเป็น สำหรับเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกัน แร่ธาตุและโปรตีน พบในปริมาณมากในเนื้อสัตว์ พืชตระกูลถั่ว ปลา ถั่ว ถั่วเลนทิล อาหารจากพืชที่มีสีเหลืองและสีแดง เป็นแหล่งสะสมสารอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน แหล่งของวิตามินโดยเฉพาะกลุ่ม C คืออาหาร เช่น ลูกเกดดำ เลมอน กุหลาบสะโพก พวกเขาติดอยู่ กะหล่ำปลีดอง พาสลีย์ การมีวิตามินซีจำนวนมากอยู่ในนั้น ช่วยให้คุณสะสมสารอาหาร
ที่จำเป็นในร่างกายในปริมาณที่เพียงพอ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ที่จะกินอย่างเต็มที่และหลากหลายในฤดูร้อน ในฤดูหนาวน้ำมันพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี จะทำหน้าที่เป็นแหล่งวิตามินซี ดังนั้นจึงควรใช้น้ำมันดังกล่าวกับสลัด ผลิตภัณฑ์จากนมและซีเรียล ไม่สามารถแยกออกจากอาหารได้
อ่านต่อได้ที่ >> ภูมิคุ้มกันร่างกาย วิธีการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดยไม่ใช้ยา อธิบายได้ ดังนี้
