ฝันร้าย สาเหตุหลักและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับทำไมเราถึง ฝันร้าย

ฝันร้าย ตื่นขึ้นมาด้วยความสยองขวัญกลางดึก หัวใจของคุณกระโดดออกมาจากหน้าอก และร่างกายของคุณปกคลุมไปด้วยเหงื่อเย็น ทุกอย่างชัดเจน นี่คือฝันร้าย พวกเขาเป็นที่รู้จักกันดีจาก 2 ถึง 8 เปอร์เซ็นต์ของผู้คน และดูเหมือนว่าคุณกำลังเสี่ยง สยองขวัญสุดสยอง 5 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับฝันร้าย ฝันร้ายสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลากับทุกคน ก่อนหน้าพวกเขาทั้งเด็กและผู้ใหญ่ไม่มีที่พึ่ง

ต่างจากรูปภาพของภาพยนตร์ยอดนิยมและบล็อกบัสเตอร์ เมื่อตัวละครวิ่งไปรอบเตียงและกรีดร้องขณะหลับ ฝันร้ายที่แท้จริงทำให้บุคคลไม่มีเสียงและเสรีภาพในการเคลื่อนไหว ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านยานอนหลับ Anisa Das ฝันร้ายมาเยี่ยมเราในช่วง REM เมื่อกล้ามเนื้อทั้งหมดของบุคคลยกเว้นดวงตา และผู้ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการหายใจเป็นอัมพาต ดังนั้น คุณจึงไม่สามารถลุกขึ้นและออกไปได้

หากคุณต่อสู้กับคู่ต่อสู้ที่ไม่มีอยู่จริงและกรีดร้อง แสดงว่าคุณตื่นแล้ว และนี่คือความแตกต่างอีกอย่างหนึ่งระหว่างฝันร้ายกับความฝันธรรมดา คนคนหนึ่งตื่นขึ้นมาท่ามกลางความฝันอันเลวร้าย ข้อเท็จจริงสยองขวัญอื่นอื่นที่คุณควรรู้คืออะไร เด็กมักจะฝันร้าย ส่วนใหญ่รบกวนทารกอายุ 3 ถึง 6 ปี และฝันร้ายจะถึงจุดสูงสุดเมื่ออายุ 10 ปี เด็กมากถึง 50 เปอร์เซ็นต์ ฝันร้ายรุนแรงจนทำให้พ่อแม่ตื่นผู้ใหญ่ก็ฝันร้ายเช่นกัน ตามการประมาณการต่างๆ ผู้ใหญ่ 50 ถึง 85 เปอร์เซ็นต์ รายงานว่าบางครั้งพวกเขาฝันถึงหนังสยองขวัญ แต่ยิ่งอายุมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเกิดเหตุการณ์นี้น้อยลงเท่านั้น ผู้หญิงฝันร้ายบ่อยกว่าผู้ชาย ในขณะเดียวกันก็มีทฤษฎีที่ว่าฝันร้ายช่วยแก้ปัญหาในชีวิตจริง หรือเตรียมพร้อมสำหรับพวกเขา A.J. Marsden นักจิตวิทยาจาก Beacon College ในสหรัฐอเมริกากล่าวว่า หญิงมีครรภ์หรือแม่ที่มีลูกอายุขวบปีแรก

มักจะฝันร้ายเกี่ยวกับทารก และผู้หญิงที่มีลูกโต ก็อยู่ในสถานการณ์ที่มีบางอย่างเกิดขึ้นกับลูก ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ความฝันดังกล่าวเรียกร้องให้มารดา มีความรับผิดชอบดูแลเด็กเด็กได้ดีขึ้น ฝันร้ายมักตามหลอกหลอนผู้ที่มีความผิดปกติทางจิต ตามสถิติพบว่า 75 เปอร์เซ็นต์ ของผู้ป่วยกลุ่มอาการหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ และ 50 เปอร์เซ็นต์ เป็นโรคบุคลิกภาพก้ำกึ่ง

แม้จะสยองขวัญในสิ่งที่เกิดขึ้น ฝันร้ายเป็นแรงบันดาลใจสำหรับนักเขียน ตัวอย่างเช่น ความฝันยามค่ำคืนของ Stephenie Meyers เป็นพื้นฐานของหนังสือขายดี Twilight ใครจะไปคิด ทำไมเราถึงฝันร้าย แม้ว่าวิทยาศาสตร์จะศึกษา ฝันร้าย มาหลายร้อยปีแล้ว แต่ก็ยังไม่มีคำตอบที่แน่ชัดสำหรับคำถามที่ว่า ทำไมพวกเขาถึงฝัน แต่มีเหตุผลที่มักนำไปสู่การปรากฏตัวของพวกเขา อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขาด้านล่าง

เหตุผลที่ 1 ความวิตกกังวลและความเครียด บางครั้งก็เป็นความเครียดในชีวิตประจำวันที่นำไปสู่การปรากฏของหนังสยองขวัญ ดังนั้น ความกังวลเรื่องการเรียนหรือการทำงานใหม่ จึงอาจปรากฏขึ้นได้ เหตุการณ์ใหญ่ เช่น การย้ายไปยังเมืองอื่นหรือการแยกจากกันกับคนที่คุณรัก ยังสามารถเพิ่มความน่าสะพรึงกลัวได้ เช่น การทะเลาะวิวาทกับเพื่อนบ้านในไซต์งาน หรือการเจ็บป่วยที่รุนแรงกะทันหันในหมู่คนที่คุณรัก

สาเหตุที่ 2 การบาดเจ็บ ถ้าคนคนหนึ่งเคยเผชิญกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างรุนแรง มันสามารถเตือนตัวเองไปตลอดชีวิต นี่อาจเป็นความรุนแรงทางร่างกาย เช่น การทุบตี ธรรมชาติที่ใกล้ชิด การข่มขืน หรือประสบอุบัติเหตุทางจราจร อุบัติเหตุใดๆก็ตามสามารถกลายเป็นตัวกระตุ้นของความน่ากลัวได้ ผู้เชี่ยวชาญอธิบายสิ่งนี้โดยกลุ่มอาการหลังบาดแผลและเตือนว่าสามารถ และควรรักษาได้

การบำบัดที่เลือกอย่างเหมาะสมทำให้ฝันดีกลับคืนมา เหตุผลที่ 3 การรบกวนจังหวะของ Circadian บ่อยครั้งที่ฝันร้ายและฝันร้ายมักเป็นเพื่อนกับคนที่ทำงานหามรุ่งหามค่ำ จังหวะของร่างกายเป็นวงกลมถูกรบกวน วันนี้เวลา 9 โมงเช้าร่างกายต้องการสมาธิและความสนใจสูง และในวันพรุ่งนี้ในเวลาเดียวกัน สภาวะที่ผ่อนคลายและการนอนหลับ นำมาซึ่งฝันร้ายและการอดนอนเช่นนี้

สาเหตุทั่วไปอีกประการหนึ่ง คือการเข้านอนในเวลาที่ไม่ปกติ ส่งผลให้คนคนหนึ่งพลิกตัวไปมาเป็นเวลานาน และไม่สามารถหลับได้ และในที่สุดเมื่อเขาผล็อยหลับไป เขาก็ตกอยู่ในฝันร้ายที่สุด เหตุผลที่ 4 แอลกอฮอล์ ถ้าคนคนหนึ่งดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด ฝันร้ายก็ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับเขา การใช้สารออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาท และการใช้สารผสมในการสูบบุหรี่สามารถนำไปสู่จุดจบของวันเดียวกันได้

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีให้ความฝันที่ดีและนิสัยที่ไม่ดี เหตุผลที่ 5 อาหารมื้อหนักก่อนนอน นักวิจารณ์วรรณกรรมกล่าวว่า เนื้อเรื่องของนวนิยายเรื่องแดรกคิวลา เป็นความฝันของผู้สร้าง Bram Stoker หลังจากที่เขากินอาหารมื้อหนักก่อนนอน ไม่ทราบแน่ชัดหรือไม่ว่าเรื่องนี้จริงหรือไม่ แต่ความจริงที่ว่าอาหารมื้อหนักก่อนเข้านอนไม่ได้ปลุกเร้าความฝันที่ดีที่สุดคือความจริง การกินของว่างก่อนนอนจะช่วยเร่งการเผาผลาญ

ซึ่งจะทำให้สมองตื่นตัวมากขึ้น ผลของการทำงานของสมองและจินตนาการคือฝันร้าย เหตุผลที่ 6 ภาวะสุขภาพ ฝันร้ายสามารถมาพร้อมกับโรคบางอย่างของร่างกาย ในกรณีนี้ การรักษาโรคต้นเหตุยังช่วยบรรเทาความสยดสยองในยามค่ำคืนอีกด้วย เหตุผลที่ 7 หนัง หนังสือ หรือเกมที่น่ากลัว บางครั้งความสยองขวัญก็คืบคลานเข้ามาในความฝันของเรา หลังจากอ่านหนังสือสยองขวัญหรือดูหนังระทึกขวัญและหนังสยองขวัญ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณทำก่อนนอน ฝันร้ายมักเกิดขึ้นหลังจากเล่นเกมนองเลือด แต่เหตุการณ์จริงไม่ได้สะท้อนอยู่ในความฝันเสมอไป นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยทัฟส์ในเมืองแมสซาชูเซตส์ สหรัฐอเมริกา วิเคราะห์ความฝันของคนอเมริกันหลังการโจมตี 11 กันยายน และถึงแม้ว่ามันจะกลายเป็นว่าจำนวนฝันร้ายทั้งหมดเพิ่มขึ้น เช่น ตึกแฝดที่ตกลงมา และเครื่องบินที่ตกไม่ได้ฝันถึงผู้คน เป็นต้น

บทความที่น่าสนใจ การดูแลร่างกาย วิธีการใดที่จะช่วยในการดูแลประจำวัน